10 PASOS HACIA UNA MEJOR SALUD

Si tu comes saludablemente, tu familia hará lo mismo.

Cuando tu familia tenga sed, sirve agua.

Come frutas y verduras diariamente.

Asegúrate que tus aperitivos sean saludables.

Enséñale a tu familia a consumir alimentos con porciones adecuadas.

Amamanta a su bebé.

Sé activo con tus niños.

Limita el uso de la television, computadora y videojuegos. No pongas un televisor en la habitación de tus niños.

Come en familia o con tus niños.

Ofrece participar como voluntario con tus niños en actividades escolares y deportivas. Mantendrás a tu familia activa y sintiéndose bien.

Cómo Vigilar el Progreso Mientras Pierdes Peso:
Anota todo lo que comas o bebas durante una semana. Las investigaciones muestran que al escribir lo que consumes, las personas estan más concientes de lo que comen y esto ayuda a perder peso.